【研習活動分享】 對壺鈴訓練有興趣，想一次學會盪壺的朋友，想感受短時間爆汗的朋友，想提升自己體能的朋友，想親眼看到沒練肌肉變成竹竿的我（咦？），快來參加6/22上午 10 ~12 點的HKT研習吧！ 等你來報名~😃 ⬇⬇⬇ https://www.facebook.com/events/1183547481826748/

在這個粉絲專頁裡，我將分享自己的健身和減脂經驗(非減重經驗，但同樣的方法對於減重有同等效果)。不過這裡的"減重"是指體重真的超重的減重，不是那種體重是50公斤，但是還想減到40公斤那種減重喔! 我不崇尚紙片人的身材，也不滿足於苗條的身材，我重視的是健康的體態，結實強壯的肌肉，和緊緻高密度的骨質。擁有了這些，我將能在年老時，仍能健步如飛四處旅遊，跟兒孫們追趕跑跳，更重要的是，我將能夠照顧自己，不需借助別人的雙手。 我強調的是質量兼備的高強度運動，並配合豐富充足營養的飲食，拿著一公斤啞鈴，配著超低卡飲食已經是過時又傷身的減肥健身方法，我已完全將之拋到腦後。 我43歲，不是健身教練，也不是什麼減肥名醫，只是一個對健身和追求真理非常執著的三個孩子的媽。希望藉由這個專頁，能跟大家分享正確的健身方法和觀念，如果有什麼地方您覺得我說得不對，歡迎指教喔! 衷心希望大家能透過這裡分享的種種，健健康康地瘦身強身和塑身，美麗狠角色就是妳!!

---

在這裡，走的不是娛樂路線，而是忠言路線。忠言也許逆耳，良藥也許苦口?